Регулярные проверки зрения — это лишь один из многих способов улучшить зрение и предотвратить травмы или болезни, которые могут его повредить. Читайте дальше, чтобы узнать наши несколько лучших советов о том, как улучшить зрение естественным путем.
Если вы хотите узнать больше об уходе за глазами или записаться на обследование, обратитесь на https://ortoptic.kz/. Рекомендую!
Советы
Получайте достаточное количество необходимых витаминов и минералов
То, как вы питаете свой организм, имеет значение. Правильное потребление питательных веществ может улучшить не только общее состояние здоровья, но и здоровье глаз. Придерживайтесь диеты, богатой следующими веществами:
Витамины А, С и Е
Цинк
Лютеин и зеаксантин
Омега-3 жирные кислоты
Поддержание достаточной гидратации организма также способствует здоровой слезной пленке для оптимально ясного и комфортного зрения.
Держите хронические заболевания под контролем
Некоторые хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, могут оказывать серьезное влияние на ваши глаза и зрение. Если вы живете с какими-либо хроническими заболеваниями или подвержены риску их развития, поговорите с вашим оптометристом о лучших профилактических мерах для сохранения здоровья ваших глаз.
Защищайте глаза
Травмы глаз встречаются чаще, чем вы думаете. Хорошая новость заключается в том, что почти все эти травмы можно предотвратить с помощью правильных очков. Занимаетесь ли вы спортом, садоводством, рукоделием или отправляетесь на пробежку, ваши глаза и зрение могут получить пользу от защитных очков и очков-тренажеров.
И да, это включает в себя пару высококачественных солнцезащитных очков со 100% блокировкой ультрафиолетовых лучей, когда вы находитесь на улице. Если у вас еще нет пары, загляните в Urban Eyes и выберите из нашего широкого ассортимента солнцезащитных очков известных брендов.
Занимайтесь в тренажерном зале
Регулярные физические упражнения полезны практически для всех систем организма, включая глаза. Фактически, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Investigative Ophthalmology and Visual Science (2020), показало, что занятия спортом могут помочь предотвратить такие заболевания глаз, как макулярная дегенерация, глаукома и диабетическая ретинопатия.
Бросить курить
Курение сигарет значительно повышает риск развития катаракты, глаукомы и возрастной макулярной дегенерации.
Посоветуйтесь со своим лечащим врачом о том, как лучше отказаться от этой привычки.
